Quando il trainer ti manda un programma, ogni seduta compare in Allenamenti del trainer. Aprine una per iniziare.
Flusso della serie
Per ogni serie:
- Leggi il target — l’app mostra ripetizioni, intensità (carico, RPE, percentuale) e le note del trainer.
- Esegui la serie.
- Inserisci quello che hai fatto davvero — correggi le ripetizioni se ti sei discostato e scrivi il carico usato.
- Salva la performance. La serie viene registrata, parte il timer di recupero.
Il timer di recupero
Il timer parte in automatico quando salvi la serie. Conta alla rovescia dal recupero che il trainer ha prescritto per quella serie in quella settimana. A zero, il telefono ti avvisa.
Se il trainer ha impostato recuperi diversi in settimane diverse, vedrai il valore della settimana in corso.
Riscaldamento e preparazione
Le sedute possono avere un tempo di riscaldamento in alto; alcuni esercizi hanno una nota di preparazione. Ti vengono mostrati ma non sono cronometrati.
Note del trainer
Se il tuo trainer ha lasciato una nota sull’esercizio, sta sotto al target.
Farsi seguire è gratis
Non ti serve un piano a pagamento per ricevere, eseguire o salvare gli allenamenti del trainer. Lo scanner del bilanciere (l’icona fotocamera che legge i dischi sul bilanciere) è l’unico strumento di allenamento che richiede l’abbonamento: se lo tocchi, l’app propone l’upgrade. Per il resto — serie, ripetizioni, carico, timer, note — funziona tutto sul piano gratuito.
A fine seduta
Tocca Termina. Tutta la seduta viene salvata. Se sei offline, l’app la tiene sul telefono e la carica quando torni online — dettagli in Registrazione offline.